解便祕名医:这东西才是减肥、解便秘的王道

位置:主页 > 幸福生活 >解便祕名医:这东西才是减肥、解便秘的王道 > 时间:2020-08-05 浏览:837次 点赞:255条
近年来不少便利商店开始引进各式各样的气泡水,而坊间也有越来越多资料表示,多项国际研究都曾指出饮用气泡水除了可以增加饱足感之外,也能够透过按摩肠道的方式来协助排便,可以说是现代人减肥的最佳伙伴之一。但在今年五月,英国多家媒体曾大幅报导,饮用气泡水反而可能是导致民众肥胖的原因之一。当时包含英国知名的《太阳报》、《每日镜报》以及《每日邮报》都连续数日不断地报导,却也引来民众不解,为何只是清水加上二氧化碳就会让人变胖呢?
巴勒斯坦研究:喝气泡水后实验鼠体重增加
英国国民保健署便针对这份研究进行了公开评论,首先证实了这项研究确有其事,这份来自巴勒斯坦比尔宰特大学的研究表示,将实验鼠分成四组饮用一般开水、消气的气泡水、气泡水及汽水六个月后,虽然不意外的是,喝汽水者体重增加最多,开水者体重增加最少,但是出乎意料的地方就在于,饮用气泡水者的体重竟也有小幅增加。
气泡水诱发身体分泌饥饿素 比喝开水多六倍
研究团队进一步抽血调查后发现,饮用气泡水之后会使得人体体内促使食慾增加的饥饿素浓度大幅上升。研究者更以18~23岁的20名健康男性来检查饮水习惯及血中饥饿素浓度关联,结果发现饮用汽水或气泡水者,其血液中的饥饿素浓度居然是饮用一般开水者的六倍,而饮用消气气泡水,也会让血液中的饥饿素浓度提高到三倍。
NHS表示,虽然研究结论以「碳酸饮料内含的二氧化碳会使体内饥饿素分泌量上升,造成食物摄取量增加、体重上升且身形变得肥胖」作结,但是这份研究的人类样本数不足,只能说是有可信度而无法完全尽信的理论。
便祕名医:温热白开水才是减肥、解便秘的王道
日本便祕名医小林弘幸也表示,真正想要排除便祕来帮助减重,民众仍应该选择温热的白开水,由于温热的开水可以真正刺激肠胃蠕动,中和胃酸来避免胃部受到过度刺激,甚至更能整肠并帮助身体排出毒素,因此民众若要补充水分,建议仍以温热的开水为主。